.

 אתגר חיטוב טבעוני 21 יום 

בינינו...אם היתה לך היתה מסגרת כייפית ועוטפת

של תזונה נכונה ואימונים מהנים זה היה גורם לך להתמיד. נכון?

מה הוא האתגר? 

אתגר של 21 יום בו נדבוק בתזונה טבעונית וגם באימוני כושר כדי לסגל הרגלי תזונה נכונים וגם שגרת אימונים כדי שנוכל סוף סוף באמת לראות תוצאות !

חגי, מה בתכלס קורה שם?

קבוצה

הכח של קהילה

 ברגע שתרשמו תקבלו מייל עם לינק לקבוצת פייסבוק סודית בשם "סודות החיטוב הטבעוני"
בו רק אתם ושאר חברי האתגר יכולים להכנס אליה.

אני לא יכול להגיד לכם איזה כח יש לקבוצה הזו!!!

 

יומן אכילה

 כדי שלא תצטרכו לשבור את הראש מה לאכול בכל יום, מצורף גם יומן אכילה מסודר לכל אחד מהימים מ21 ימים של האתגר

תפריט תזונה

טבעוני טעים ומגוון 

תקבלו תפריט טבעוני המיועד לתהליך חיטוב מאוד מגוון שכל אחד יכול למצוא מה לאכול שם: ללא גלוטן, ללא סויה , ללא אוכל מעובד וכ"ו

 

 

סדנת בישול 

לומדים ביחד 

כדי שיהיה לנו טעים אני אעביר סדנת בישול בשידור חי בה נלמד להכין מאכלים טעימים, עשירים בחלבון וכמובן טבעונים 

 

אימונים

בוסט של אנרגיה 

 אני עומד להעביר 3 אימונים בשבוע בשידור חי בזום שתוכלו לבצע יחד איתי. 

פיספסתם את האימון? אין בעיה! ההקלטה של האימון תעלה לקבוצה מיד לאחר מכן ותוכלו להתאמן בזמן ובמקום שנוח לכם. 

 

הרצאות

ידע זה כח 

 כדי שתקבלו את כל המידה שאתם צריכים כדי להתמודד עם חיטוב, אני אעביר הרצאות בלייס מרתקות על תהליכים מטאבוליים שקשורים לתהליכי חיטוב ובניית מסת שריר. 

מתכונים

שיהיה לנו טעים 

 תקבלו ספר מתכונים טעימים, קלים להכנה וזולים מתוך הבלוג שלי, כדי שתוכלו לגוון את התפריט היומי שלכם. 

 

 

הרגלים בריאים

שנוכל ליישם כל החיים 

במהלך האתגר אערוך פעילויות ומיני אתגרים שיעזרו לכם לסגל הרגלי ספורט ותזונה בריאים שתוכלו לקחת אתכם לכל החיים! 

יצאנו לדרך! נתראה באתגר הבא

האתגר יוצא לדרך

2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2

יש לי כמה שאלות

קליק על הכפתור כדי לצאת לדרך! 

אורי שביט

האתגר של חגי היה בדיוק מה שהייתי צריכה - מסגרת און ליין משולבת של כושר ותזונה באווירה קבוצתית נהדרת וכיפית, שמצד אחד תומכת ומצד שני מדרבנת להתקדם. בסיום הרגשתי לא רק חטובה יותר אלא גם חזקה ובריאה יותר. מומלץ בחום!

טל רבינובסקי

3 שבועות של אימונים חזקים, אוכל טוב ומסגרת מושלמת בתקופה מוטרפת, התוצאות נראות על הגוף למתמידים והבונוס: חגי 😍

ענת מאי-פז פרץ

כמעט 3 שבועות לאתגר וירדתי 1.5 ק״ג
מוכרחה לציין שזה לא המשקל. זו הדרך הנכונה לאורח חיים בריא, מסודר, מהנה ומחייב. סוף סוף אני מרגישה שאני מסדרת לי את היום נכון, אוכלת נכון, לא מדלגת על ארוחות ולכן מתמידה יותר!
תודה לך חגי האלוף ❤️

מי אני? 

אני חגי לפלר הבעלים של הבלוג הפופולרי: "הספורטאי הטבעוני" 

בוגר לימודי תזונת ספורט ממכללת וינגייט, בוגר קורס מאמנים מתקדם EVB ומכור לספורט ולעולם התזונה.

אני מאמין שאפשר לפתח גוף יפה, אסטתי, חטוב ושרירי רק מתזונה טבעונית,

ללא צורך לוותר על דברים שאנחנו אוהבים לאכול וללא צורך לקרוע את עצמנו באימונים בדרך לגוף שתמיד חלמנו עליו.  

 

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.