אתגר חיטוב טבעוני 30 יום
בינינו...אם היתה לך היתה מסגרת כייפית ועוטפת
של תזונה נכונה ואימונים מהנים זה היה גורם לך להתמיד. נכון?
מה הוא האתגר?
אתגר של 30 יום בו נדבוק בתזונה טבעונית וגם באימוני כושר כדי לסגל הרגלי תזונה נכונים וגם שגרת אימונים כדי שנוכל סוף סוף באמת לראות תוצאות !
חגי, מה בתכלס קורה שם?
קבוצה
הכח של קהילה
ברגע שתרשמו תקבלו מייל עם לינק לקבוצת פייסבוק סודית
בה רק אתם ושאר חברי האתגר יכולים להכנס אליה.
אני לא יכול להגיד לכם איזה כח יש לקבוצה הזו!!!
יומן אכילה
כדי שלא תצטרכו לשבור את הראש מה לאכול בכל יום, מצורף גם יומן אכילה מסודר לכל אחד מהימים מ21 ימים של האתגר
תפריט תזונה
טבעוני טעים ומגוון
תקבלו תפריט טבעוני המיועד לתהליך חיטוב מאוד מגוון שכל אחד יכול למצוא מה לאכול שם: ללא גלוטן, ללא סויה , ללא אוכל מעובד וכ"ו
סדנת בישול
לומדים ביחד
כדי שיהיה לנו טעים אני אעביר סדנת בישול בשידור חי בה נלמד להכין מאכלים טעימים, עשירים בחלבון וכמובן טבעונים
אימונים
בוסט של אנרגיה
אני עומד להעביר 4 אימונים בשבוע שתוכלו לבצע יחד איתי.
3 אימונים ביוטיוב בדרגות קושי שונות ואימון זום בלייב אחד בשבוע
הרצאות
ידע זה כח
כדי שתקבלו את כל המידה שאתם צריכים כדי להתמודד עם חיטוב, אני אעביר הרצאות מרתקות בלייב על תהליכים מטאבוליים שקשורים לתהליכי חיטוב ובניית מסת שריר.
מתכונים
שיהיה לנו טעים
תקבלו ספר מתכונים טעימים, קלים להכנה וזולים מתוך הבלוג שלי, כדי שתוכלו לגוון את התפריט היומי שלכם.
הרגלים בריאים
שנוכל ליישם כל החיים
במהלך האתגר אערוך פעילויות ומיני אתגרים שיעזרו לכם לסגל הרגלי ספורט ותזונה בריאים שתוכלו לקחת אתכם לכל החיים!
יצאנו לדרך! נתראה באתגר הבא
האתגר יוצא לדרך
יש לי כמה שאלות
זה מחליף ייעוץ ואימון אישי?
לא, אבל אני מאמין שיצירת מחוייבות ומסגרת יכולה לסייע ולגרום לנו לקום מהספה בדרך אל הגוף שתמיד חלמנו עליו.
תזכרו: אנחנו עושים את זה ביחד - כקבוצה.
אני לא ממש בכושר האימונים יתאימו גם לי?
האימונים מתאימים לכל דרגת כושר ממתחילים ועד מתקדמים אבל אומר מראש- הם לא טיול בפארק. הם מאתגרים,אפקטיבים וכיפיים מאוד. אנחנו עומדים לקפוץ, להזיע ולעבוד ברצינות
אני וטופו זה ביג נו נו...התפריט כולל הרבה טופו
התפריט מאוד מגוון וכל אחד ואחת יכולים למצוא מה לאכול שם. לא אוהבים טופו? אין בעיה! יש עוד הרבה דברים אחרים
חייבים לשתות אבקות חלבון באתגר?
מה פתאום? לא חייבים אפשר להסתדר יופי גם בלי!
מה קורה בסוף האתגר?
הקבוצה נסגרת והאתגר נגמר אבל בעזרת הכלים שתרכשו באתגר תוכלו להמשיך לבד אל עבר היעד שלכם.
לא מסתדרים לבד?
אין בעיה!
תמיד תוכלו להצטרך לסבב נוסף של אתגר חדש
יאללה הכנסת בי מוטיבציה! כמה עולה?
המחיר הוא 249 שקלים לכל האתגר כולל כל האימונים, התפריט, הסדנא, ההרצאות!!!
מתי מתחילים?
יום ראשון 25/07/2021 בשעה 09:00 בבוקר בדיוק
האתגר מסתיים ביום רביעי ה 25.08
מספר המשתתפים מוגבל
מהרו לשריין מקום עכשיו!
* שימו לב! אי אפשר להצטרף לאתגר לאחר שהוא מתחיל
קליק על הכפתור כדי לצאת לדרך!
אורי שביט
האתגר של חגי היה בדיוק מה שהייתי צריכה - מסגרת און ליין משולבת של כושר ותזונה באווירה קבוצתית נהדרת וכיפית, שמצד אחד תומכת ומצד שני מדרבנת להתקדם. בסיום הרגשתי לא רק חטובה יותר אלא גם חזקה ובריאה יותר. מומלץ בחום!
טל רבינובסקי
,מסגרת של אימונים חזקים, אוכל טוב ומסגרת מושלמת בתקופה מוטרפת, התוצאות נראות על הגוף למתמידים והבונוס: חגי 😍
ענת מאי-פז פרץ
כמעט 3 שבועות לאתגר וירדתי 1.5 ק״ג
מוכרחה לציין שזה לא המשקל. זו הדרך הנכונה לאורח חיים בריא, מסודר, מהנה ומחייב. סוף סוף אני מרגישה שאני מסדרת לי את היום נכון, אוכלת נכון, לא מדלגת על ארוחות ולכן מתמידה יותר!
תודה לך חגי האלוף 
מי אני?
אני חגי לפלר הבעלים של הבלוג הפופולרי: "הספורטאי הטבעוני"
בוגר לימודי תזונת ספורט ממכללת וינגייט, בוגר קורס מאמנים מתקדם EVB ומכור לספורט ולעולם התזונה.
אני מאמין שאפשר לפתח גוף יפה, אסטתי, חטוב ושרירי רק מתזונה טבעונית,
ללא צורך לוותר על דברים שאנחנו אוהבים לאכול וללא צורך לקרוע את עצמנו באימונים בדרך לגוף שתמיד חלמנו עליו.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר