.

איך בחירה במזונות הטבעונים הנכונים פשוט יכולים לגרום לך להעלות מסת שריר, בצורה מהירה ונקייה תוך 90 יום!!!

אז מה זה בתכל'ס טבעוני שרירי פרויקט אישי?

בינינו… הסיבה האמיתית שרוב הטבעונים לא מצליחים להעלות מסת שריר היא לא האימונים בחדר כושר

כולנו יודעים שצריך לאכול חלבון אחרי אימון
וכולנו יודעים שהיום מאוד קל למצוא אוכל טבעוני מעולה לבניית מסת שריר
וגם כולם יודעים שצריך לשקשק שייק חלבון אחרי האימון
אבל לא כולם יודעים מה הם המזונות הטבעונים הנכונים לאכול אחרי האימון
השיטה שלי היא בחירה מושכלת ומדעית לבחירת המזונות הנכונים והכי יעילים לבניית מסת שריר או חיטוב טבעוני.
אני מתמקד במספר עקרונות כמו זמינות ביולוגית (BV) ומדד ה DIASS שהוא הציון הכימי של החלבון כדי לוודא שאיכות החלבון במזונות הטבעונים שאנו אוכלים תהיה כמה שיותר יעילה ואיכות הספיגה בגוף תהיה מקסימלית.
בחירה לא נכונה במזונות הלא נכונים תגרום לכם לא לעלות במסת שריר למרות שאתם קורעים את עצמכם בחדר-כושר כבר שנים!

אז מה אתם הולכים לעבור ב-90 הימים הקרובים?

שלב ראשון

תלמדו מה המזונות הטבעונים הכי הכי טובים לבניית מסת שריר ומה המזונות הטבעונים הכי גרועים 

שלב שני

תכניסו לתזונה שלך מוצרים מעולים שיגרמו לך להיות פחות במטבח ויותר ליהנות מאוכל טעים בטירוף ומשביע!

שלב שלישי

תלמדו איך לנצח קריביים למתוק וסוכר ואיך לשלוט ברעב וברצון בלתי פוסק לפחמימות

שלב רביעי

תלמד איך לעשות קיצורי דרך באימונים כדי למקסם בניית מסת שריר במינימום זמן!

 

שלב חמישי

תצליח להטמיע הרגלי אימון ותזונה נכונים שתוכל ליישם כל החיים! גם לאחר שהפרוייקט יסתיים

 

שלב שישי

תגיע ליעד מסת השריר ולסוף התוכנית בקלות וללא מאמץ ותתחמק מ-2 הטעויות הקריטיות שגורמות ל-90% מהאנשים להוריד את מסת השריר מהירות! 

חגי, בתכלס, מה מקבלים?

תזונה

תוכנית תזונה

התאמת תפריט אישי המובסס על הרגלי התזונה שלך (ולא ההפך!) לעולם לא אכריח אותך לאכול אוכל שאתה לא אוהב!

אימונים

תוכנית אימוני-העל

אתה עומד לקבל ממני 3 אימונים בלייב בשבוע!
אימונים ממוקדים מהירים בשידור חי אצלך על המסך.
לא צריך להתלבש, להתארגן, לחפש חניה, להעביר צ'יפ ולזכור להביא מגבת
פשוט ללחוץ הלינק ולהכנס לאימון ממוקד של 40 דקות .

מעקב

יד על הדופק!

כדי שנוכל להיות הכי מדוייקים בעולם, הפרוייקט כולל 4 פגישות אישיות (אחת בכל חודש) כדי שאוכל לבדוק מקרוב אם יש התקדמות בפרוייקט והאם אנחנו בכיוון אל עבר היד. אם לא, אנחנו נשנה טקטיקה תוך כדי תנועה כדי שהתהליך בניית מסת השריר תעבוד הכי טוב בשבילך! אה ויש לך את הווטסאפ שלי 24/7

קהילה

קהילה של אנשים כמוך.

כניסה לקבוצת הפרויקטורים הטבעונים של התוכנית בו חברים כל שארים החברים בפרוייקט.
אני לא יודע איך לתאר לך את הכוח המטורף שיש לקבוצה הזו !!!

וכדי ממש "לסגור לך פינה", אני נותן לך גם: 

כניסה לאתר הסודי שלי

אתגר משוגעע מצולם בקפידה שילווה אותך במשך כל 90 הימים של הפרוייקט!! 

אתר שמכיל 90 סרטונים שונים

(סרטון לכל יום בפרוייקט)

ושיזניק אותך בצורה הכי מהירה ליעד! 

מה יש שם?
באתר עוד אימונים משלימים כמו bodyweight, SuperHIIT, אימוני בטן ממוקדים, מדריכים מצולמים, סרטוני מוטיבציה

תהליך תזונה שלא "קורע" את הכיס

מלאו את הפרטים והבטחו את מקומך במחזור הקרוב של טבעוני שרירי פרויקט אישי

יש לי שאלות!  

*  "מה אוכלים בפרוייקט הזה? אני יכול להמשיך לאכול קציצות של אמא או את החלה של שישי?"
התשובה היא כן וכן. התוכנית מתאימה לכולם. היא מאפשרת לך להמשיך ליהנות מהפינוקים של החיים מבלי להרגיש אשם על כך. אוכלים ארוחות גדולות מלאות וטעימות ממוצרים שאפשר למצוא בכל סופרמרקט !

* "חגי, הגוף שלי כבר לא מה שהיה פעם בלשון המעטה.. זה עדיין מתאים לי?"
כמו שתראה בעצמך, העיקרון הראשון בתוכנית הוא הקשבה לגוף שלך. אנחנו לא עושים כאן "דיאטת כאסח" או אימונים שיוציאו לך את הנשמה. המטרה הראשונה שלי היא בריאות ואנרגיה לחיים, ורק לאחר מכן גוף שרירי ויפה.

* "שמע, עשיתי כבר מיליון דיאטות. מה יהיה שונה כאן?"
יש כמה אלמנטים שונים מאוד מכל מה שהכרת, אבל אתרכז כרגע ב-3 מהן : עיקרון השפע (אתה אוכל עד שאתה שבע, לא שוקל ולא מחשב קלוריות), עיקרון ההדרגתיות (התוכנית היא בשלבים ולא משנים את כל החיים ביום אחד) ומעקב יומיומי (יש מישהו שמסתכל עליך כל יום. גם בסופ"ש).

* "מה קורה אם אני לא מצליח להתמיד? אם נמאס לי באמצע?"
עפ"י החוק להגנת הצרכן במדינת ישראל, אם ביטלת עסקה תוך 14 יום - אתה זכאי להחזר כספי מלא. לא התחברת לתוכנית? שלח לי הודעה ואחזיר לך את כל הכסף בחזרה בלי הצקות או שאלות.

* "אין לי כח לבשל כל היום במטבח וסדר היום שלי מאפשר לי בקושי לחמם משהו בטוסטר, התוכנית הזו תתאים לי? "
כדי להחזיק גוף חזק ושרירי- אתה צריך לאכול. והרבה. כל שינוי שתעשה לאורך החיים שלך - יביא תוצאות. לדוגמא יש לי לקוח שרק ע"י הוספת 3 כפות אורז לתזונה הצליח לעלות מסת שריר.

מלאו את הפרטים והבטחו את מקומך במחזור הקרוב של טבעוני שרירי פרויקט אישי

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.